ブラ片方がスカスカ！3つの原因と胸の左右差をなくす改善方法

『胸の大きさが左右で違うから、ブラの片方だけがスカスカになってしまう』。
なんと7割近くの女性がそんな悩みを抱えているのです。
ブラの上がスカスカだったり、寝るとブラがスカスカも同様です。
私だけの問題じゃなくて、ちょっとほっとしてます。



しかし胸の悩みはデリケートな問題で中々、誰かに相談するなどは出来ないですよね。
そこで、今回は左右の胸の大きさが違うことでブラの片方がスカスカになってしまう原因と胸筋の内側がスカスカにならない対策をご紹介していきます！

ブラの片方がスカスカになる原因

胸の大きさが左右で違うことにより、ブラの片方がスカスカになってしまうには、何らかの原因があります。その原因はいくつかありますが、そのほとんどは生活習慣や体の癖などです。ご自身の生活習慣や体の癖に当てはめてご覧ください。

体の歪み

足を組む、寝る時はいつも同じ方を向くなどしていませんか？実はその癖が、身体や骨盤が歪む原因になるのです。

身体や骨盤が歪み血流が悪くなることで、バストのボリュームダウンにも繋がります。また、身体や骨盤の歪みはバストのボリュームダウンだけではなく、様々な体の不調を引き起こす恐れがあるので直すようにしましょう。

筋肉の偏り

胸は大胸筋という筋肉を土台にして出来ています。つまり、左右で大胸筋の発達が違うことで胸の大きさも左右で変わってしまうと言うことです。

常に同じ方で荷物を持つ、テニスなどの片腕だけを使うスポーツなども大胸筋の発達が偏る原因になります。

鞄を持つ時は、左右で交互に持つことを意識して行うようにしましょう。また、片腕だけ使うスポーツをしている方はもう片方の腕などを使い積極的に反対の大胸筋を鍛えるようにするといいですね。

ブラのサイズがあってない

小さいサイズのブラをつけていると、ブラの締めつけで血流が悪くなったりリンパの流れも滞ってしまいます。それにより、胸がサイズダウンしてしまう恐れがあるのです。

また、大きいサイズのブラも胸を支えきれず形が崩れてしまったりサイズダウンにも繋がります。

自分ではちょうどいいサイズをつけていると思っていても、そうじゃない場合もあります。下着ショップなどでサイズを測ってもらうことも出来るので、測ってもらうのもいいかもしれないですね。

胸の左右差をなくす改善方法

原因についてご説明したところで、次に左右で違う胸の大きさを整えるための方法をご紹介していきます。胸は脂肪と筋肉で出来ているので、残念ながらすぐに変わるわけではありません。腹筋もすぐのは割れないですよね。

ですので、これらのことを継続することが大事と言えます！

大胸筋を鍛える

先ほど、胸は大胸筋を土台にして出来ているとお伝えしましたね。土台作りをしっかりと行うことで、サイズが整うのはもちろん胸の形も綺麗になり、より嬉しい効果として表れます。

しかし、ここで一つ注意点をお伝えします。大胸筋を鍛え過ぎると、かえって胸のサイズが落ちてしまう場合があります。胸は土台は筋肉ですが、脂肪でもあるからです。ですので、これからご紹介するトレーニングは2～3日に一度のペースで行うようにしてください。

合掌ポーズ

このトレーニングは、道具を使わずに手軽に出来るものです。手順とやり方をご説明します。

1. 胸の前で合掌のポーズをする
2. 両方の手のひらに力をいれ、押し合い10秒キープする
3. 息を吐きながら、力を抜く

これを10回、繰り返します。このトレーニングは、一回行うだけで胸の筋肉を使っているのが分かると思います。

コツとしては背筋を伸ばし、手首と腕が水平になるように合掌ポーズをすることです。これを意識することで、より効果が出ますよ。

腕立て伏せ

このトレーニングも道具を使わず、手軽に出来るものとなっています。そして、この腕立て伏せは膝をついてするので、通常の腕立て伏せより負担が少ないので楽に行うことが出来ますよ。

1. 腕を肩幅に開き、膝をつけて腕立て伏せの姿勢をとる
2. 体重をしっかりとかけて、ゆっくりと上げ下げする

負荷の軽いトレーニングですので、30回ほど行うといいでしょう。

バストアップマッサージ

胸の左右差は血流が悪いことや、リンパの流れが滞っていることでも生じます。そこで、マッサージをして血行を促進しリンパの流れを良くすることで改善することが出来ます。

1. 手をグーにして、胸の上を円を描くようにして内側から外側に向かいほぐす
2. 脇の下を手の全体を使い、内側に寄せるの5回繰り返す
3. 片方の手で胸を上に持ち上げ、もう片方の手で円を描くようにして形を整える

このマッサージを小さい方の胸に重点的に行うことで、大きい方の胸のサイズに合わせることが出来ます。また、胸の形も綺麗になるのでぜひ試してみてください。毎日、お風呂上がりに行うことを習慣にしましょう。

体質を変える内側からのケアとは？

今だけ半額キャンペーン
しかもバストアップ成功で
全額キャッシュバック企画開催

胸筋の内側スカスカまとめ

• 胸の左右差で悩んでいる女性は7割もいる
• 体の歪みや筋肉の偏り、ブラのサイズが主な原因
• 大胸筋を鍛えることで改善される
• バストアップマッサージも効果的

今回は、胸の左右差があることでブラの片方がスカスカになってしまう場合の原因と対処法についてお伝えしました。

胸の左右差は、生活習慣や体の癖でなっている場合がほとんどです。積み重ねでなってしまったものは、すぐには変わらないですよね。

トレーニングやバストアップマッサージは時には、おっくうに感じるかもしれません。しかし、続けることで左右の大きさが同じ綺麗な胸を手にいれることが出来ますよ！

こちらもよく読まれています

＞＞ガリガリ痩せ型のバストアップ方法まとめ

＞＞ブラの真ん中に隙ができる理由と対策

＞＞なんでブラの上がパカパカするの？

＞＞離れ乳に悩んでいます