髪の毛一日何本抜ける？抜けた髪の毛は何日で生える？

掃除をしていると髪の毛がごっそり！こんなに髪の毛が抜けているの！？と驚いた経験は私だけじゃないず。。。

髪の毛は通常、一日にどれくらい抜けるのでしょうか？

また、生え変わるには何日かかるのでしょうか？

調べたことをシェアします。

髪の毛一日何本抜ける？

健康な人でも一日に80～100本ほどの髪の毛が抜けています。
多い人では150本ほど抜ける場合もあります。
多いように感じますが、日本人の髪は約10万本生えているとされていますし、抜けてもその分、新しい髪の毛が生えてきますので心配ありません。

しかし、200本以上抜ける場合や、抜け毛が多いと感じる場合は何か別の原因があるかもしれません。

抜けた髪の毛は何日で生える？

髪の毛は「成長期（3～6年）」、「退行期（2～3週間）」、「休止期（2～3ヵ月）」のサイクルをくり返し、抜けたり生えたりしています。成長期に3～6年かけて成長し、寿命を終えると抜け落ち、2～3ヵ月すると新しい髪が生えてきます。

つまり抜けた髪の毛が生え変わるには2～3ヵ月かかるということになります。

抜け毛の原因は？

抜け毛の原因は様々ですが、主に以下のものになります。

・生活習慣

・ストレス

・喫煙

・ヘアスタイル

・紫外線

・加齢

脂肪の多い食事を続けると血行が悪くなり髪に栄養が届きづらくなったり、睡眠不足も毛髪や頭皮環境に悪いと言われています。
規則正しく、ストレスの少ない生活習慣を身に付けていくしかないです。

ヘアスタイルも抜け毛の原因になります。
同じ分け目を続けたり、まとめ髪を長時間続けると負担がかかります。
定期的に分け目を変えたり、髪に負担の少ないヘアスタイルを心がけたいと思います。
ヘアカラーやパーマも繰り返すと薬剤によって地肌が痛み抜け毛の原因になります。
ワックスやジェルなども、毛穴に残らないように使用した後はしっかりと洗い流しましょう。

抜け毛を防ぐヘアケアとは？

髪を正しい手順で洗う

髪を洗う前にブラッシングで汚れを落としてから洗います。
シャンプーは手で良く泡立ててから頭にのせ、爪を立てず頭皮を優しく洗います。
シャンプーやトリートメントが頭皮に残ってしまうと頭皮トラブルに繋がるので、しっかりとすすぎ、洗い流してください。

ドライヤーでしっかりと乾かす

髪を洗ったあと、頭皮が濡れたままだと雑菌が繁殖しやすくなります。
自然乾燥はせずにドライヤーを使って頭皮までしっかりと乾かします。

まとめ

髪がたくさん抜けると薄毛になってしまうのでは？と心配になりますよね。

しかし髪が抜けるのは自然なことなので、あまりにも多いのでなければ大丈夫です。

日頃の生活習慣やヘアケアで髪を大切にしてヘアサイクルを整えましょう。