フット後藤と長嶋一茂健康番組「こんな私は何を食べればいいですか?」放送後の視聴者感想と動画まとめ

フットボールアワー後藤と長島一茂が
司会の健康番組
「こんな私は何を食べればいいですか?」
が2018年11月26日に放送。

 

塩分が多いもの、
糖分が多いもの、
甘いものも我慢せず
今まで通りの食生活で健康になることが
目的です！

 

これは役に立つぞ！
これは覚えておかねば！
と視聴者が思ったことを綴ります。

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フットボールアワー後藤とながしま一茂が司会のTBS健康番組

その名も「こんな私は何を食べればいいですか?」

『こんな私は何を食べればいいですか?』11/26(月) 健康マニア一茂＆後藤MC…体の悩みを食で改善!!【TBS】

 

この時間帯は通常「名医の太鼓判」だけど、
2018年11月26日は
2時間スペシャル特別番組を放送しました。
TBSは月曜の夜は健康バラエティー枠と
決めているんでしょうか？？

番組出演者は下記の通りです。

MC：
長嶋一茂
後藤輝基（フットボールアワー）

出演者：
立川志らく

ゲスト（※50音順）：
かたせ梨乃
具志堅用高
はるな愛
久本雅美
松本伊代
ヨネスケ

コーナーゲスト：
斉藤こず恵

進行：
江藤 愛（TBSアナウンサー）

健康をメインテーマに食生活について徹底解説

食べること・食生活で
身体の悩みの改善や
事前に予防することは
確実にできます。

 

ただ、今まで誰も詳しく教えてくれなかった。
今回は医療分野のスペシャリストが、
食材の選び方、
効果的な食べ方を
教えてます。

 

もちろん、今まで聞いたことある、
やったことあるよって
内容もありますが、
今一度、おさらいして
まとめたいと思います。

 

特に、高血圧、高血糖、肩こり、老眼の
対策になる食生活を提案します。

印象に残った放送内容と視聴者の感想

30代　女性　東京

オクラを水出ししたものを
飲むだけで血糖値が下がり、
便秘改善に効果があるなんて驚きです！
私は便秘症で毎日薬を飲んでいます。
手軽に試せるので明日からやってみようと思います。
里芋は好きですが、煮物にすることが多く、
ポテトサラダにはあまりしませんでしたが、
これからはポテトサラダを作る回数を増やしてみます。
ナッツのハチミツ漬けは
市販品でありますが、結構お高いです。
でも、簡単に作れるアーモンドのハチミツ漬けが
肩こりに効果があるならば、母に作ってあげようと思います。

 

高血糖だけど糖質の多い食生活をやめられない私は何を食べればいいですか？

下北沢病院の富田益臣先生提唱。

スイーツを食べるのを我慢する必要はないのです。
食事する際、一緒に？？？を食べてください。

それが

オクラ茶

オクラに含まれる食物繊維が胃に入った糖を包み込み、
腸で吸収されずに排出していきます。
血糖値の高い人にはオクラが超おすすめです！

 

しかし、オクラをゆでる、いためる、あげる調理をすると
食物繊維が水に溶けたり、壊れます。
そこで、栄養士の浜田陽子先生と考案したものが
オクラ茶！！


めちゃくちゃ簡単に作れて、
臭いも、クセもまったくない
味はただの緑茶です！

 

参考レシピページ：血糖値の高い人へおすすめのお茶オクラ茶の作り方

 

高血圧だけど塩分の多い食生活をやめられない私は何を食べればいいですか？

医学博士の渡辺尚彦先生によると

 

ラーメンやキムチ、イカの塩辛を
普段から、毎日食べている人へ、
あるものを毎日一緒に食べることで
特に今の食生活を変える必要はないんです。

 

それが

サトイモのポテサラ

サトイモに多く含まれるカリウムが
血管にある塩分を出してくれるんです。

 

しかし、里芋を普段料理する時って、
煮込んでいると思います。
その時、カリウムが水に溶けているんです。
これでは、効果がないので、
水につけることなく料理ができないかと
栄養士の浜田陽子先生と考案したものが
レンジで里芋を蒸してつくる
サトイモのポテトサラダ

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オクラ茶もサトイモポテトサラダも便秘改善にいい！

要するに、食物繊維をしっかり食べることで
お通じがよくなり、便秘の方には、
改善にもってこいの料理になります！

高血糖、高血圧共に心配な方は、
食前におくら茶を飲み、
普段の食事に
サトイモポテサラを1品付け加えて
食べればいいですね！

 

肩こりの私は何を食べればいいですか？

アーモンドのはちみつ漬け

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知ってましたか？
アーモンドは肩こりにいいだけじゃない
参考ページ：長寿遺伝子を活性化するアーモンド(テレビ東京)

 

老眼の私は何を食べればいいですか？

紅鮭のごま油焼き

 

 

 

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